Welcome to my Blog !!

Say what you want to say when you have time

Welcome to my blog

Wah akhir nya punya blog juga. Cape juga utak-atik blog selama 1 jam di meja komputer(sebenarnya sambil nonton TV he he he) .

Yah….sebelum nya di tempat asal saya, saya gak kepikir untuk buat blog seperti ini (walau masi cupu he he he) namun setelah kuliah di jakarta khususnya di Univ.Bina Nusantara, Pak Tri Djoko Wahjono (dosen Algoritma&Pemograman saya) menyarankan untuk buat blog. Banyak blogger di dunia yang sekarang da sukses & terkenal hanya karena karya2 atau artikel2 yang di post di blog nya banyak di gemari kaum dunia maya.          Yah coba2 deh buat blog dan akhir nya jadi de.

Oh ya sebelumnya saya ucapkan terima kasih banyak kepada Pak Tri Djoko Wahjono yang telah menyarankan saya tuk membuat blog ini dan juga kepada teman baik saya Chaz yang telah membantu say dalam membuat blog ini dan blog ini nanti nya akan diisi dengan Puisi, Berita2 dan juga pengalaman yg saya alami setelah menginjakkan kaki di bangku kuliah.

Mudah2an isi dari blog ini bermanfaat dan di sukai bagi yang membaca nya !!

Thanks 4 viewing my Blog.

 

Nov 30, 2007 Posted by | My Story | Leave a comment

I Can Feel You…

You’re far away,
but, I can feel you.
You exist in my every breath,
in every beat of my heart,
adding a spectacular sizzle
in all the right places.
Even when I close my eyes,
I see your face and feel
the fire of your caress.
Your presence is a tangible thing…
yet as hard to grasp as the air.
I reach for you,
but you elude me.
Still, I can feel you;
the softness of a petal,
a warm wind on my cheek,
a ray in my vision,
a distant light that
ever draws me near.

Nov 30, 2007 Posted by | Poem | Leave a comment

Kurang Tidur Ganggu Metabolisme Tubuh


TERLALU banyak aktivitas, stres, banyak pikiran, fasilitas tidur kurang mendukung, bisa menyebabkan orang susah tidur. Apa pun faktornya, kurang tidur menyebabkan kelainan metabolisme tubuh.Di Amerika, misalnya. Penyakit kurang tidur sudah merupakan hal biasa. Melalui jajak pendapat di tahun 2002, National Sleep Foundation memperoleh data, `hanya` 30 persen orang dewasa yang mendapat jam tidur kategori cukup, yaitu 8 jam sehari semalam.

Polling yang sama menunjukkan, warga Amerika juga menderita gangguan tidur. Dari responden survei, 74 persen mengaku mengalami sedikitnya satu gangguan tidur setiap pekannya. Sementara 58 persen responden mengaku mengalami insomnia paling tidak beberapa malam dalam satu pekan. “Jika waktu tidur seseorang berkurang, maka sejumlah komponen metabolismenya akan terpengaruhi. Sejumlah hormon mempengaruhi metabolisme dan nafsu makan. Akibatnya, berpengaruh juga pada berat badan,” kata Dr. Michael Thorpy, direktur Sleep-Wake Disorders Center, divisi pada Pusat Kesehatan Montefiore, New York, AS.

Kurang tidur akan berpengaruh pada meningginya kadar glukosa darah, berkurangnya kadar insulin dan meningginya kadar kortisol. “Hormon leptin, hormon yang terkait dengan sel gemuk, juga terpengaruh oleh kurang tidur. Makanya, orang yang kurang tidur akan meningkat nafsu makannya. Akibatnya, mereka makan lebih banyak,” lanjut Dr Thorpy.

Lebih jauh, kurang tidur berdampak buruk pada penderita diabetes. Sebab diabetes berkaitan erat dengan kadar glukosa darah yang tinggi. Karena pentingnya tidur, sementara penderita sulit tidur juga makin banyak, lembaga yang dipimpin Dr Thorpy berupaya menerbitkan sejumlah tips untuk tidur lebih mudah dan nyenyak.

Tips itu sebagai berikut:

– Kalau sulit tidur malam, jangan tidur siang

– Berolahraga secara teratur, tapi hindari olahraga selama 3 jam sebelum tidur.

– Hindari mengkonsumsi kafein, nikotin dan alkohol pada sore dan malam hari. Zat-zat ini bisa menunda atau mengganggu tidur Anda.

– Minum maksimal segelas air putih, susu atau teh yang hangat sebelum tidur.

– Hindari makan besar sebelum tidur.

– Mandi air hangat sebelum tidur, atau lakukan ritual-ritual yang membuat Anda rileks untuk tidur.

– Kalau Anda terbangun atau gelisah tidur, bangunlah. Lalu lakukan hal-hal yang sederhana, misalnya membaca buku atau mendengarkan musik lembut. Setelah itu, coba tidur lagi.

http://www.pontianakpost.com/berita/index.asp?Berita=Kesehatan&id=14652

Nov 30, 2007 Posted by | News | Leave a comment

Akibat Kurang Tidur

Banyak orang menganggap kurang tidur merupakan hal biasa padahal menurut sebuah penelitian dari Universitas Pennsylvannia, kekurangan tidur sama berbahaya dengan tidak tidur.

Para peneliti menemukan orang yang tidur hanya empat sampai enam jam per malam bereaksi lebih lambat dibanding mereka yang tidur selama delapan jam. Kondisi ini juga sama pada mereka yang tidak tidur selama dua malam walaupun mereka mengatakan tidak merasa lelah padahal ini adalah awal dari sebuah masalah.

Menurut penelitian orang dewasa membutuhkan tidur selama delapan jam dalam satu hari. Jumlah ini akan bervariasi dari satu orang ke orang lain tergantung jumlah kegiatan yang dilakukan.

Penelitian yang dilakukan pada 48 orang dewasa sehat yang berumur 21 sampai 38 tahun, usia dimana paling dikaitkan dengan kekurangan tidur akibat tuntutan pekerjaan.

Kekurangan tidur mungkin tidak terlalu berpengaruh pada penampilan rutinitas sepanjang hari namun dapat memicu masalah fisik seperti:

Obesitas: Tidur memegang peranan dalam kemampuan tubuh untuk mengeluarkan neurohormon karena ketika jumlah pengeluaran hormon menurun, kesempatan bertambah berat badan meningkat.

Tekanan darah: Tekanan darah secara alami akan turun selama tidur. Namun akibat kekurangan tidur dapat memicu hipertensi dan masalah kardiovaskular.

Diabetes: Kemampuan tubuh menggunakan insulin dapat terganggu akibat kekurangan tidur sehingga memicu diabetes.

Menurut National Sleep Foundation dalam sebuah polling tahun 2002 di Amerika ditemukan sebanyak 47 juta orang dewasa tidak mendapatkan jumlah minimal tidur yang mereka butuhkan setiap malam.

Naah…jangan sepelekan istirahat ya..Mari kita coba atur porsi bekerja dan istirahat kita sebaik mungkin agar terhindar dari penyakit di kemudian hari.

http://syafei-info-kesehatan.blogspot.com/2006/11/akibat-kurang-tidur.html

Nov 30, 2007 Posted by | News | 8 Comments

What a Rose Can Say

 

 

 

A rose can say I love you
And want you to be mine,
a rose can say I thank you
For being so very kind,

A rose can say congratulations,
Whatever the occasion may be,
a rose can say I miss you
And wish you were here with me,

 

A rose can say I’m sorry
If I’ve hurt you in any way,
a rose can say get well soon,
May God bless you today?

 

A rose can say I wish you happiness,
And the best for you each day.
A rose can say farewell
When someone goes away,

 

A rose can say hello,
I’m thinking of you today,
there are just so many wonderful things
That a rose can say,

 

A rose can say goodbye
When a love one is laid to rest,
No matter what there is to say,
A rose can say it best.

Nov 29, 2007 Posted by | Poem | 5 Comments